Jitske Stokman

Restorative yoga

Na 10 jaar yogalessen met een yang karakter te hebben gegeven en gekregen, wilde ik me op een nieuwe manier verdiepen in de yoga.
Meer de yin kant van de yoga ontdekken. Ik wilde een vorm ontdekken waarbij je op een zachte manier (weer) contact maakt met je lichaam. Contact maken zonder daar kracht of stretch bij nodig te hebben. Meditatie en yogahouding ineen.

De antwoorden vond ik in de restorative yoga.
Een vorm van yoga waarbij de houdingen zo veel mogelijk worden ondersteund door yoga props (dekens, bolsters, blokken) zodat je als deelnemer het effect ervaart van de houding, zonder dat je daar fysiek veel moeite voor hoeft te doen. Daardoor ontspant ook je geest en kun je op een diepere laag tot rust komen.

Het is een vorm die geschikt is voor iedereen, en in het bijzonder voor mensen die veel lichamelijke en/of geestelijke stress ervaren, overgewicht hebben, lichamelijke ongemakken en menstruatieklachten ervaren, herstellende zijn van een burn out, operatie, medicijn gebruik, chemokuur.
Deelnemers deelden met mij dat ze echt rust ervoeren, en vooral,…. dat je mag zijn wie je bent.

Rust je lichaam en je geest volgt.